"Διαβάζεις" όπου και να βρίσκεσαι!
Μέθοδος Mindfulness: Μάθε πώς να απολαμβάνεις τη ζωή σου
3.7 (47 βαθμολογίες)
| Εκδοτικός Οίκος |
Παπαζήση |
|---|---|
| Συγγραφέας |
Γλυκερία Π. Ρέππα |
| Αφήγηση |
Λίνα Δημοπούλου |
| Διάρκεια |
4 ώρες και 9 λεπτά |
| Παραγωγή |
JukeBooks |
| Κοινό |
Ενηλίκων |
Περίληψη
Ενσυνειδητότητα-(Mindfulness): μία έννοια των καιρών ή μία στάση ζωής; Από πού προέρχεται η λέξη και γιατί έγινε της «μόδας» τώρα; Ποιο είναι το θεωρητικό υπόβαθρο που υπάρχει; Από πού ξεκίνησε ή μήπως προϋπάρχει μέσα μας; Μήπως έχει ξεχαστεί κάπου μέσα μας και μπορούμε να την αφυπνίσουμε; Πώς μπορούμε να την αναπτύξουμε; Σε τι θα μας βοηθήσει η ανάπτυξή της; Αυτά είναι μερικά από τα ερωτήματα που απαντάει το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου. Αυτό το βιβλίο θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις την έννοια και το επιστημονικό θεωρητικό υπόβαθρο που υπάρχει πίσω από την έννοια της ενσυνειδητότητας. Το πιο σημαντικό όμως είναι πως θα σε βοηθήσει να μάθεις πως να χαλαρώνεις τους ρυθμούς της ζωής σου, πως να έχεις μια πιο γεμάτη και πλούσια ζωή, πως να κάνεις ένα βήμα πίσω, να παρατηρείς, να εξερευνάς και να ανταποκρίνεσαι. Μάθε πως να ζεις μια πλούσια και γεμάτη ζωή σε όλους τους τομείς της! Ξεκίνα από τώρα! μην αγοράσεις τούτο το βιβλίο αυτοματοποιημένα. Κάνε ένα βήμα πίσω και παρατήρησε το πρώτα: Παρατήρησε το χρώματα που έχει, νιώσε στα δάχτυλα σου τα φύλλα του καθώς το ξεφυλλίζεις, άκου τον ήχο τους, παρατήρησε τη γεύση και τη μυρωδιά που σου αφήνει, παρατήρησε τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σου έρχονται χωρίς να τα κρίνεις… Τώρα ανταποκρίσου ανάλογα…!
Αξιολογήσεις
Με κούρασε.. Ήταν σαν να άκουγα πανεπιστημιακό ανάγνωσμα παρά βιβλίο αυτοβοήθειας. Το άφησα στη μέση..
Ενδιαφέρον βιβλίο.
Αξιόλογη προσέγγιση της μέθοδος mindfulness και αρκετά καθοδηγητικό και το πρακτικό μέρος του βιβλίου αλλά και ενδιαφέρον το θεωρητικό μέρος του. Αξίζει μία ακρόαση!
Εξαιρετικό βιβλίο! Κάνω χρόνια διαλογισμό. Με βοήθησε πολύ να γνωρίσω και το θεωρητικό πλαίσιο πίσω από το τεχνικό κομμάτι. Οι τεχνικές που περιγράφει στο δεύτερο μέρος έχουν εντυπωσιακά αποτέλεσμα! Το άκουγα κυρίως στο αυτοκίνητο γιατί οδηγώ αρκετές ώρες. Οι διαδρομές έγιναν πολύ πιο ευχάριστες! Σίγουρα θα το ακούσω ξανά.
Εξαιρετικό
Αξίζει. Πολυ καλύτερο από αλλα . Δινει ερέθισμα για εμβάθυνση στον τομέα του.
Αρκετά θεωρητικό. Αν και προσφέρει αρκετές γνώσεις γύρω από το θεωρητικό υπόβαθρο του διαλογισμού ακίνητης ενσυνειδητοτητας, γίνεται κουραστικό με την αναφορά ερευνών. Περίμενα πως θα δίνει περισσότερη έμφαση στις τεχνικές, βιωματικά.